10 Maneras de mejorar tu sonrisa ūüėĄ

Tu sonrisa es una de las primeras cosas que las personas notan sobre ti. Una sonrisa saludable no siempre se logra de la noche a la ma√Īana, sino que toma una variedad de opciones para ayudar a  mantenerla. Aqu√≠ hay 10 cosas f√°ciles que puedes hacer para ayudar a mejorar la apariencia y la salud de tus dientes.

1. Usa Hilo dental diariamente

El hilo dental elimina la placa entre los dientes y fuera de las encías, donde un cepillo de dientes no puede limpiar. El uso diario de hilo dental ayuda a prevenir las caries y la gingivitis. Cuando no se usa, la placa y el sarro se acumulan debajo de la superficie de las encías. Esto puede causar enfermedad periodontal, que conduce a la destrucción ósea y la pérdida de dientes.

Para usar el hilo dental correctamente, debes envolver el hilo dental con fuerza alrededor de tu dedo e insertarlo en el espacio entre tus dientes. Suavemente desliza hacia arriba y hacia abajo dos o tres veces. Si ocurre sangrado, esto es más probable debido a gingivitis o enfermedad de las encías. Al usar hilo dental a diario, la hemorragia asociada con la gingivitis leve a moderada por lo general se detiene después de aproximadamente dos semanas.

2. Consulta a tu dentista dos veces al a√Īo

Tener limpiezas de rutina cada seis meses ayuda a promover una buena salud oral y una hermosa sonrisa. Cuando tus limpiezas son irregulares, puedes desarrollar una enfermedad periodontal. Esto puede causar encías hinchadas, retraídas y sangrantes antiestéticas.

3. Deja de fumar

Fumar provoca manchas en los dientes. La mancha del humo a veces es una mancha superficial que se puede pulir, pero también puede penetrar profundamente en el esmalte.

Fumar tambi√©n da√Īa las enc√≠as sanas, lo que hace que retrocedan y desarrollen grandes bolsas alrededor de los dientes. Esto hace que los dientes parezcan m√°s largos y crea espacios oscuros entre ellos. Fumar tambi√©n hace que sea muy dif√≠cil revertir la enfermedad de las enc√≠as.

4. Limita el consumo de café, té y vino tinto

Bebidas como el café, el té y el vino tinto son conocidos por manchar los dientes. Al igual que fumar, estas bebidas pueden acumular una mancha superficial que tu dentista o higienista puede eliminar. Pero también pueden causar manchas internas en el esmalte dental.

Beber a través de una bombilla puede ayudar a reducir la mancha de los dientes y puede ayudar a reducir el riesgo de caries. También puede ayudar, enjuagarse la boca frecuentemente con agua para que el líquido oscuro no se asiente en sus dientes durante un largo período de tiempo entre comidas.

5. Elige tus productos blanqueadores cuidadosamente

Dependiendo de tus necesidades, hay una variedad de productos blanqueadores disponibles: enjuagues, cremas dentales y blanqueamiento con láser. Si bien las opciones pueden ser abrumadoras, cada tipo puede tener beneficios específicos que ayudan a enfocarse en las áreas problemáticas. Las pastas y enjuagues para blanquear son buenos para los bebedores de café y té. El blanqueamiento con láser proporciona un blanqueamiento profesional y ofrece los resultados más espectaculares.

 

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6. Compra un cepillo de dientes de calidad

Los cepillos de dientes el√©ctricos de alta calidad se muestran cl√≠nicamente para eliminar m√°s placa y lograr enc√≠as m√°s sanas que los cepillos de dientes manuales est√°ndar. Muchos ahora cuentan con opciones para blanquear dientes sensibles. Los cuerpos del cepillo de dientes est√°n hechos para durar a√Īos, mientras que las cabezas se pueden cambiar rutinariamente a medida que envejecen, o para compartir entre los miembros de la familia.

Si no est√°s listo para invertir en un cepillo de dientes el√©ctrico, aseg√ļrese de comprar un cepillo manual de cerdas suaves. Mientras que los cepillos de cerdas duras est√°n disponibles en el mercado, los profesionales de la odontolog√≠a no recomiendan su uso. Las cerdas m√°s r√≠gidas y el cepillado agresivo hacen que las enc√≠as retrocedan y pueden desgastar el esmalte de los dientes.

7. Beber abundante agua

El agua es la bebida m√°s saludable para tu sonrisa y tu cuerpo. Ayuda a enjuagar los dientes y evita la caries dental. El agua del grifo es la mejor opci√≥n, ya que tiene la dosis recomendada de fl√ļor. Muchas veces el agua embotellada proviene de una fuente donde los niveles de fl√ļor no se controlan o no contienen nada de fl√ļor. Un nivel saludable de fl√ļor promueve la salud dental y desalienta la caries.

El consumo frecuente de bebidas ácidas o azucaradas puede aumentar drásticamente las tasas de descomposición. Los atletas se están convirtiendo rápidamente en un grupo en riesgo ya que los efectos de las bebidas deportivas afectan sus dientes.

8. Cepillarse los dientes dos veces al día

Esto es un hecho, pero muchas personas todav√≠a necesitan que se les recuerde cepillarse los dientes al menos dos veces al d√≠a. Debido a que la placa puede endurecerse hasta convertirse en sarro, el cepillado frecuente ayuda a que los dientes permanezcan m√°s blancos y sanos que en las personas que se cepillan con menos frecuencia.  Esto mantendr√° tus enc√≠as saludables y eliminar√° la mayor cantidad de placa.

9. Forma buenos h√°bitos para una gran sonrisa

Puede tomar alg√ļn tiempo antes de que comiences a notar cambios como alinear tus dientes, blanquearlos u obtener la mejor higiene oral. Si bien estos cambios no se producen m√°gicamente, sin duda merecen tiempo y esfuerzo, tanto por el bien de tu sonrisa como por tu salud en general.

10. Planifica un tratamiento efectivo  para alinear tus dientes

Las condiciones dentales nunca se corrigen solas. Por lo que ayudar a corregir la posici√≥n de tus dientes es m√°s f√°cil con la ayuda de los nuevos tratamientos de ortodoncia invisible, que gracias a su tecnolog√≠a avanzada y la comodidad de sus alineadores removibles, pueden mejorar tu sonrisa, manteniendo la higiene bucal sin ocasionar lesiones en tus dientes o  enc√≠as.

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